Гармонія руху для зрілого віку
Спеціалізовані програми йоги, що покращують якість життя та активне довголіття
Спеціалізовані програми йоги, що покращують якість життя та активне довголіття
Наша студія створена з любов'ю та повагою до потреб людей зрілого віку. Ми розуміємо, що з віком тіло потребує особливого підходу до практики йоги, тому розробили спеціальні програми, які враховують фізіологічні особливості старшого покоління.
У stelvurenk кожен знайде практику за своїми можливостями та потребами. Наші кваліфіковані інструктори допоможуть вам відчути переваги йоги, незалежно від вашого досвіду та фізичної підготовки.
Регулярні практики йоги сприяють розвитку координації та стійкості, що є надзвичайно важливим у зрілому віці.
М'які, адаптовані практики йоги допомагають поступово підвищувати загальну витривалість організму.
Дихальні техніки йоги покращують роботу легенів та насичення киснем, що позитивно впливає на загальний стан організму.
М'які розтяжки допомагають підтримувати еластичність м'язів та покращують загальну рухливість тіла.
Практики медитації та усвідомленості допомагають знизити рівень тривожності та покращити загальний психоемоційний стан.
Групові заняття йогою створюють умови для спілкування та формування спільноти однодумців серед людей зрілого віку.
Ідеальна програма для початківців у світі йоги. М'які та плавні рухи, особлива увага до правильного дихання та поступове освоєння базових асан.
Спеціально адаптована програма для людей з обмеженою рухливістю. Всі асани виконуються сидячи на стільці або з його підтримкою, що забезпечує комфорт та безпеку.
Практика, спрямована на глибоке розслаблення та відновлення організму. Повільні, триваліші асани з використанням додаткових опор та підтримок.
Практики усвідомленості та концентрації уваги для досягнення психоемоційної рівноваги. Ідеально підходить для зниження рівня стресу та покращення якості сну.
Головний інструктор
20+ років досвіду в практиці йоги. Спеціалізується на адаптивних техніках для старшого покоління. Розробила авторські методики м'якої йоги.
"Йога в зрілому віці — це не просто фізичні вправи, а спосіб досягти гармонії тіла та розуму, відкрити нові можливості для активного та здорового життя."
Інструктор з медитації
15+ років практики медитації. Сертифікований психолог. Розробила програму "Медитація для психоемоційного балансу", спеціально адаптовану для людей старшого віку.
"Через практику медитації ми знаходимо внутрішній спокій і гармонію, вчимося жити в моменті і насолоджуватися кожною миттю життя."
Інструктор з дихальних технік
Експерт з пранаями та дихальних практик. Сертифікований фізіотерапевт. Розробив спеціальну систему дихальних вправ для покращення роботи дихальної системи у зрілому віці.
"Правильне дихання — основа міцного здоров'я. Через усвідомлене дихання ми можемо значно покращити свій фізичний та психоемоційний стан."
"Після виходу на пенсію я почала відчувати, що мені не вистачає енергії та бадьорості. Завдяки заняттям у stelvurenk я не лише покращила фізичний стан, але й знайшла нових друзів."
Практикує 2 роки
"Після першого місяця занять я помітив значне покращення рухливості та загального самопочуття. Інструктори створюють атмосферу підтримки, де кожен може практикувати в своєму темпі."
Практикує 1,5 роки
"Йога на стільці стала для мене справжнім відкриттям. Незважаючи на обмеження в рухливості, я можу повноцінно практикувати та відчувати всі переваги йоги."
Практикує 1 рік
"Медитація змінила моє життя. Я навчився краще контролювати свої емоції, покращився сон, і загалом я став набагато більш врівноваженим та спокійним."
Практикує 3 роки
У stelvurenk ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до життя та здоров'я. Особливо у зрілому віці, коли тіло потребує дбайливого ставлення та особливої уваги.
Наші основні принципи:
Ми враховуємо особливості та фізичні можливості кожного учня, адаптуючи практики під індивідуальні потреби.
Ми заохочуємо поступовий прогрес і регулярну практику, адже саме це є запорукою стабільних позитивних змін.
Наші заняття поєднують фізичні асани, дихальні практики, медитацію та філософію йоги для досягнення гармонії тіла та розуму.
Ми приділяємо особливу увагу безпеці під час виконання асан, використовуючи додаткові опори та модифікації практик.
Пн-Пт: 9:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 15:00
Ми віримо, що йога та медитація можуть принести гармонію та радість у життя людей будь-якого віку. Наша мета — створити безпечний та підтримуючий простір, де люди зрілого віку можуть розкрити свій потенціал і покращити якість життя через практику йоги.